Indywidualny jadłospis

 

Jadłospis w diecie eliminacyjnej

Jeśli jesteś osobą, która musi być na diecie eliminacyjnej w związku z chorobą lub przez to, że masz alergie czy nietolerancje pokarmowe nie bój się, nie musisz jeść jałowych i niesmacznych posiłków. Znajdę sposób, abyś mógł czy mogła jeść tak aby pozostać szczęśliwym!

Niezależnie od tego, czy musisz być na diecie FODMAP czy bez salicylanów, związanej z alergiami krzyżowymi, ograniczeniem histaminy czy puryn powodujących syntezę kwasu moczowego – zawsze znajdziemy dla Ciebie smaczne propozycje posiłków dopasowane do Twojego trybu dnia.

WarzywaNaWidelcach

Jadłospis odchudzający

Jeśli odchudzasz się i wolisz mieć wszystko podane i policzone czarno na białym, w trakcie każdej wizyty możesz się zdecydować na indywidualny zbilansowany jadłospis, dostosowany do Ciebie pod względem ilości kalorii, poszczególnych składników odżywczych i Twoich preferencji w kwestii tego co lubisz jeść.

Jeśli chciałabyś bądź chciałbyś się zacząć zdrowo i racjonalnie odżywiać, ale nie znasz żadnych przepisów na zdrowe dania indywidualny jadłospis również będzie dla Ciebie dobrym rozwiązaniem.

Jadłospis w chorobach

Jeśli borykasz się z jakąś chorobą dietozależną jak na przykład nadciśnienie, cukrzyca, celiakia czy alergia to specjalnie przygotowany jadłospis będzie dla Ciebie także bardzo dużym ułatwieniem w planowaniu codziennych posiłków.

Indywidualnie układany jadłospis

Każdy jeden jadłospis jest układany przeze mnie indywidualnie dla każdej osoby. Zawiera dania jakie lubisz (lub jeszcze nie próbowałeś, ale możesz polubić w związku ze swoimi preferencjami), składające się z produktów które możesz i lubisz jeść. Nie są to schematy, czy rozpiski które często „specjaliści” sprzedają za duże pieniądze.

Jak wygląda jadłospis?

Każdy jadłospis to kilkanaście-kilkadziesiąt stron, na które składają się:

  • indywidualne przepisy,
  • informacje ogólne dotyczące jadłospisu,
  • informacje indywidualne dotyczące jadłospisu,
  • indywidualne zalecenia,
  • lista zakupów,
  • lista zamienników,
  • produkty rekomendowane z dobrym składem,
  • i inne zalecenia, jeśli tak ustalimy.

Każde danie w jadłospisie jest ułożone tak jak wcześniej zdecydowaliśmy na konsultacjach – zawsze podane są składniki, z których należy skorzystać, ich ilość wyrażona w gramach, ilość w miarach domowych (na przykład 1 łyżka, 1 szklanka, ½ opakowania) oraz oczywiście sam przepis, czyli czynności jakie należy wykonać, aby przygotować danie.

Tutaj możesz zobaczyć, jak wygląda przykładowy dzień z jadłospisu – pamiętaj, że jest to jadłospis nie ułożony dla Ciebie, może więc się zdarzyć, że dania w nim zaproponowane nie będą takie jakbyś sobie tego życzył.

WarzywaOwoceNaWidelcach

Przydatne wskazówki:

Nie mam czasu na jadłospisy i gotowanie

Każdy jadłospis jest układany indywidualnie i dania dostosowane są do tego, ile czasu możesz poświęcić na gotowanie. W każdym jadłospisie znajdziesz wskazówki co robić, aby jak najmniej czasu spędzać w kuchni.

Nie mam możliwości zjedzenia czegokolwiek w pracy – po co jadłospis?

Ponownie: każdy jadłospis układany jest indywidualnie. Jeśli Twoja praca wygląda tak, że nie możesz pozwolić sobie, aby usiąść na kwadrans i zjeść obiad, przygotuję taką propozycję posiłków, abyś mógł zrealizować go w codziennym życiu.

Mam dwie lewe ręce, nie umiem gotować – nie dam sobie rady

Nie przejmuj się, każdy jadłospis jest układany indywidualnie. Jeśli nie jesteś mistrzem kulinarnym i przypalasz nawet wodę na herbatę, to dobierzemy tak proste posiłki, abyś mógł sobie poradzić z ich przygotowywaniem.